Dalam paket menu tertentu, restoran sering menawarkan paket dengan dua jenis makanan, misalnya hamburger dengan kentang. Hindari menu makan seperti ini. sebaiknya pilih satu jenis makanan dalam satu nampan.
Hindari makanan cepat saji yang digoreng. Makanan ini mengandung banyak lemak trans, sodium, dan minyak. Anda bisa memilih daging bebas lemak seperti bagian dada ayam yang dipanggang atau dibakar.
Perhatikan porsi makan
Mengonsumsi makanan cepat saji dengan cara sehat berarti Anda harus mengurangi porsi besar. Bila Anda bisa memesan porsi, mintalah kepada pelayan untuk dibuatkan makanan dengan porsi setengah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar